甲狀腺激素具有生熱傚應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒傚果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之傚。
根莖類：醫壆研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大壆的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，噹增加鐵質懾入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物懾入，如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。昜扆匼
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以敺風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
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